嘿，奔跑的骚年们~ 跑步多年的你 是否还在羡慕别人跑得辣么快？ 而自己却还迟迟没有进步 那么一定别忽略了跑步速度 铁打的定律 “ 速度 = 步幅 × 步频 ” 今天，小编将会带大家了解了解 看 似 不 起 眼 看 似 不 重 要 但却时刻影响你跑步成绩的 步 幅 & 步 频 步幅 步幅就是一步的距离，以脚的中心算 你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅 成人走路时正常步幅约在65厘米......阅读全文
2016-03-10 14:17
熟话说得好 “知己知彼方能百战百胜” 在你一拍脑门嚷嚷着要参加各类比赛前 请千万多多了解自己的身体 其中最重要的当算运动心率 Part 1 跑步为什么要知道心率？ 很多人在跑步过程中走过很多弯路，包括膝盖疼，跑后低烧等，这些都是跑步之后产生的副作用。在没有心率表前，大家只是简单控制速度，然而很多人跑步时身体会比较劳累，最终引起心肌炎。 心肌炎是之后向两个方向去发展，一个方向是变成二度梗塞，心......阅读全文
2016-01-07 15:17
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嘿，奔跑的骚年们~ 跑步多年的你 是否还在羡慕别人跑得辣么快？ 而自己却还迟迟没有进步 那么一定别忽略了跑步速度 铁打的定律 “ 速度 = 步幅 × 步频 ” 今天，小编将会带大家了解了解 看 似 不 起 眼 看 似 不 重 要 但却时刻影响你跑步成绩的 步 幅 & 步 频 步幅 步幅就是一步的距离，以脚的中心算 你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅 成人走路时正常步幅约在65厘米......阅读全文
2016-03-10 14:17
熟话说得好 “知己知彼方能百战百胜” 在你一拍脑门嚷嚷着要参加各类比赛前 请千万多多了解自己的身体 其中最重要的当算运动心率 Part 1 跑步为什么要知道心率？ 很多人在跑步过程中走过很多弯路，包括膝盖疼，跑后低烧等，这些都是跑步之后产生的副作用。在没有心率表前，大家只是简单控制速度，然而很多人跑步时身体会比较劳累，最终引起心肌炎。 心肌炎是之后向两个方向去发展，一个方向是变成二度梗塞，心......阅读全文
2016-01-07 15:17