爱燃烧

秋天的无锡 粉色的海洋 ——我的无锡马拉松赛记 直到把赛事手环剪下来，放到办公桌上，无锡的记忆，犹在。 11月的无锡，没有了遍地的樱花，却依然是粉色的。秋季的暖阳下，粉红色的拱门、身穿粉色赛事背心的跑者们，粉色的标语牌，部分道路上路面的大幅喷画，无不告诉我们，锡马，又来了。 在疫情影响之后，从同沐樱花雨到共赏秋叶黄，经过7个多月的漫长等待，我们又可以重新在这个活力四射的城市赛道上奔跑了。十里......阅读全文

　　朋友说：“你是有多爱无锡啊！”我沉默了一瞬间，如果算上三月份的锡马，那我这是第8次来这里跑赛事了，4次锡马，4次蠡湖半马。除了上海，这里是我跑过赛事最多的地方。反复的几次奔跑历程，几乎熟悉了这21.0975公里的每一处风景和每一段起伏。仅仅从蠡湖的成绩来看，每一次都有所提高。从无锡体育中心出发，跑过蠡湖之光的晨光微醺，蠡湖的烟波瀚渺，十里芳径的湖风阵阵，长广溪湿地公园的五彩斑斓、太湖之星......阅读全文

　　终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。——村上春树 　　如果说在一个不熟悉的城市跑第二次半马，那么这里一定是有什么值得回忆的因素在里面了。选择第二次跑常州，是17年在这里跑出了一个比较开心的成绩，虽然不是PB，但是笔直的大路往前冲的感觉，还是记忆犹新。于是在两年后的初秋，再次踏上了这片土地。 　　一、敬畏之心、平常之心　 　　内心里惦记着一个......阅读全文

感恩相逢，不负遇见 ——PB训练营回顾 　　当鼠标双击点开电脑上的PB训练营的excel文件的时候，屏幕上展开的是一列列铺满数据的表格：日期、内容、配速、平均完成时间、平均心率。当然不是完美，5行的数据里用鲜明的红色标明了因伤未完成。 　　回想一下，11周的课程内容（如果加上夏练营，那么是16周的内容）安排的丰富而又充实，用大鱼教练的话说，从基础期、进展期、到巅峰期和竞赛期。不同的时期安排了......阅读全文

　　每个人心中都有一座属于自己的城市，或是向往，或是梦想，而或是一种情结。生活在江浙沪久了，熟悉了周边城市的那种气息。现代四通八达的高铁，让城市之间的距离，不再遥远。绍兴，一座距离魔都不远的城市，开车2个半小时。回想起来，上一次在绍兴游玩，已经近20年的光景了，回忆起来，犹如一场梦，城市的印象已经模糊，仿佛一幅旧了的水彩画，在记忆中渐行渐远。 　　2016年，去横店跑半马，沿途经过绍兴，和绍......阅读全文

　　上马已经过去十几天了，刚刚又跑了一场绍兴的赛事，那奔跑的感觉，仿佛又找到了，记忆，仿佛回到了那个阴沉沉的上午。 　　2018年跑的赛事不多，尤其是上半年跑的几个赛事，一个不如一个，不给自己找客观理由，还是训练不够。运气比较好的是，7月的时候被爱燃烧的夏练营选中，热练一夏，之后经过筛选进入了后期的PB训练营，认认真真的完成了16周的课表（总共17周，因打篮球腰部扭伤停了一星期），对上马多多......阅读全文

　　又一次坐上了开往无锡的高铁，仿佛和这座城市有个相约，每年的3月和11月，无锡马拉松和蠡湖半马，奔跑在仲春的樱花雨中，奔跑在蠡湖的秋风里。 　　这次的半马，当作了上马前的一次热身。年初的蒸蒸日上跑之后，不论是半马还是全马，跑的一次不如一次，仿佛遇到了瓶颈期。幸运的是夏季被爱燃烧的夏练营选中，参加了5周的线上的夏训课程，而后又再次入选了PB训练营，科学的训练方式和有效的执行，对下半年的赛事充......阅读全文

始于坚持，重在自律 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——爱燃烧训练营学习心得 　　计算一下时间，跑步2年5个月了，咕咚上的跑量积累也到了6000+的公里数，江浙沪周边的马拉松赛事，也多多少少的跑了一些，逐渐的喜欢上了奔跑，在清晨奔跑，看着路灯由明到灭的瞬间；在傍晚奔跑，不觉间一轮弯月淡淡的出现在天空；在夏季里奔跑，看阳光穿透挥洒的汗水的那片晶亮；在冬季里奔跑，仿佛寒冷也离......阅读全文

　　回到上海，恢复了正常的工作生活的节奏，初夏的暖阳铺满了生活的空间。回想起周日那场雨中的奔跑，记忆的画面在一幕幕的铺开。 　　一、赛前，期待与折腾并存 　　跑过若干场马拉松赛事了，从来没有出过江浙沪地区，之前立过flag，不进330不出江浙沪，无意间2017年提前实现了，内心也跃动了起来。而长马，这个度过四年青春的城市，这个承载着记忆的空间里，更多的是一种情结。 　　也许是好事多磨，提早几......阅读全文

　　一赛一记的习惯保持了大半年了，不想因为这个比赛中断，因此，总纵使比赛过去了10余天，依然提起笔，任墨水在纸张上渲染开去，碎碎念也好，执念也罢，过去的总是云烟，回忆起来，也许是水墨丹青，也许是素描，一种痕迹罢了。 　　话说4月22日的那天，大家都知道了，天气预报中的中雨没有到来，到来的是大大的暖阳，乃至于PB了若干跑者，不是Personal Best，而是跑崩，幸运的是，由于降了维度，做了......阅读全文