爱燃烧

夏日到来，单薄的衣装令身材的优缺点暴露无遗，这时候都特别想拥有修长健美的身材，那第一步就是减脂！而减脂三个环节按重要性依次为饮食、休息、运动，缺一不可。吃和睡排在运动之前，可见科学饮食和充足休息的重要性，再多锻炼也是事倍功半。

研究表明，在管理体重方面奉行简便易行的原则才是王道。如果真的只有一种正确的饮食方式来保持健康、体能和体重的话，那么它一定是简便易行容易坚持下去的。

生活中，总会遇到有些人虽然胡吃海喝、毫无节制但依旧皮包骨头，而另一些人就算萝卜青菜却仍蹭蹭地长肉，这是为何？这身体代谢情况是因人而异的。身高、体重、肌肉量和年龄在卡路里的摄入上都有一定的作用。增...

当计划跑步的时候，无数个疑问会在脑海中产生。该跑多少？每周该跑几次？要不要买一双跑鞋？要不要报名一个比赛？无论是一个从未跑过的新手，还是个在离开校园后就再未规律运动的人，或者是由于工作和生活中断...

吃的时机对减肥非常重要，即使每天摄入的热量相等，由于时机不同也会产生不同的效果。每天应该什么时候吃？该不该来个加餐？跑前该不该吃？跑的过程中该不该吃？跑后该不该吃？为了瘦需要既会跑又会吃。 按时...

是否每次有减肥的意愿时想到跑步就觉得痛苦？尝试出去跑步却发现很难坚持？每天有各种工作和琐事让人疲倦不堪不愿再出去跑步？这些困难都能克服，因为人人心中都有一个瘦成一道闪电的梦想。 找到一个属于跑步...

每次减肥似乎都会陷入开始兴致盎然，拼命锻炼，跑步，极度的控制饮食。身体开始感觉不适，苦苦支撑，但是2，3周或1个月后没有什么明显效果。慢慢的意兴阑珊的放弃。直到某一天再开始这个循环。在这个过程中...

无论体重如何，无论肤色如何，减肥和美白是几乎所有女性一生奋斗的目标。很多人为了变瘦而开始跑步。跑步确实是一种非常有效的燃烧脂肪的运动，同时技术简单，不需要特殊场地和器具，不需要同伴。但为什么很多...