爱燃烧

补水对于跑步这项消耗巨大的运动究竟有多重要呢？

晨跑起不来？白天怕紫外线晒黑晒伤？跑得慢怕被人笑话？夜幕降临，热浪退去的城市用来跑步再适合不过了。多样化的夜跑文化让夜跑俨然已经成为这个夏季最受欢迎的活动了，夜跑怎么样才又酷又舒服又安全？先看装备。

过完这个夏天，成为更好的自己，夏天的训练是为接踵而来的比赛季有更完美的发挥，炎热的夏天训练风险很高，但是中暑却是一件非常可控的事情，别逞强、别逞能，挑战随时有，生命只有一回。合理的安排夏天的训练，让你成为更强大的自己。

“每天八杯水”的说法被广泛流传，成年人人体内水分约占人体重的60％ —70%，人体需要足够的水份补充以维持整个生理机能正常。人感到渴的时候，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但...

夏日炎炎，我们为了更好的保持运动状态，需要即使补充水分，那么究竟喝什么饮料好呢？日前小编搜集了市面上较常见的运动饮料品牌，进行汇总对比。根据外包装所标碳水化合物及钠的含量，来进行一番比较。 运动...

跑步的人肤色健康的居多，晒黑虽然也是一种魅力，可跑步时的日晒因素也要多加注意，日晒也会加速皮肤老化，对于尤其女孩而言，如果不想过早的被皱纹爬满脸颊，还是要多多注意。 曾经，在春天的旅行中，赤道的...

每年夏天，在高温高湿的环境中跑步对每个跑友来说都是个挑战。有时就算清晨出门也没有改善。在夏季还能继续跑步，甚至进行间歇跑等有一定强度的训练么？有什么需要注意的呢？ 夏天又要到了，在酷暑中要完成既...

转眼，夏天就要来了，在这潮湿闷热的季节，就算每天早上不到 7点出门跑步，T 恤也会湿透。跑步的亲们打算怎么办？早上 4点就起来跑步？听着就没动力。做好以下几点，安全舒适跑过夏天。 要事第一：补水...

当我们挥汗如雨，奋发图强的训练和比赛，千万别忽视补水的重要性。有水有生命，有水才有动力和活力。 长距离跑步中有很多东西都是必需品，然而重中之重不能忽视的就是水。当然每个人日常生活中都会有自己的习...

夏季温度高，长期运动将会造成大量出汗，脱水导致运动机能下降，甚至会造成“中暑”现象的发生。但是跑者却无法无法停下奔跑的脚步。补水就成为最重要的事了，补多少，怎么补？《跑者世界》的Pamela Nisevich Bede 给出了她的建议。

夏季到了，除了高温外对于运动爱好者来说最大的敌人就是骄阳。

炎热季节如何着装和补水？怎样才能安全的跑过整个夏天？

夏季似乎是和跑步最疏远的季节。炎热的温度让任何一次训练都无比艰辛，秋冬季的比赛此时似乎还为时尚早。怎么安排夏季的跑步计划？怎样才能够最合理的安排训练内容？一起来看看关于夏季的跑步计划吧。 七月：...