爱燃烧

最重要的就是休息了！

如何保养身体这台精密无比的“机器”呢？

运动恢复，平常热爱运动的你有注意到这个重要环节吗？

你从一场42.195km的鏖战中恢复过来了吗？

你努力做的事情，也许暂时看不到成功，但不要灰心，你不是没有成长，而是正在扎根。

经过了艰苦的42.195公里鏖战，赛后恢复是每个马拉松选手最重要的问题。科学合理地安排好赛后恢复与休息完全可以做到“磨刀不误砍柴工”。

在炎热的夏天进行耐力运动的训练，有可能会出现过度疲劳，所以在运动前后，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，运动后要适当饮用一些水分还有食物，进行身体所需要营养的补充，如果不及时进行适当物质补充，运动后出现的各种不适就会越来越明显。

春天是温暖的，美好的季节，也是比赛的季节。在一场艰苦的马拉松或超级马拉松赛后该如何尽快恢复呢？比赛后多久可以吃东西？吃些什么？什么时候才能再回到训练中来呢？这些问题由于每次比赛的强度，个人身体情...