今年是我第四次参加上马了，从16年首马开始，年年不落，每年还都能PB一点点。由于是家门口的比赛，内心还是很重视的。今年上马前的备战也最系统，基本跟着教练制定的计划走，入秋后速度感明显提升了很多，3分30左右的配速不再感觉有很大压力，心里还憧憬着：也许可以跑进230呢。

进入比赛前两周，秋日艳阳开始带来温度的回升，中午感觉有点热了，心想比赛日千万别是这个温度啊！

比赛前一周，天气预报显示比赛日当天最高温度可能达到25度，然后一边盼着这个数字降下来，一边看着它进一步提高到了27度，让人无语。虽然最低温度“只有”17度，但起跑后预计会迅速升温，西南风带来的水分再加点湿，体感不会好受，注定是一场苦战了。

老天的意思无法违背，那就认命好了。安心睡觉，一切安好…第二天站在起点，第一次感觉：原来上马也可以不冷的呀！

枪响，缓慢爬过起跑线，开始在赛中赛的夹缝里寻找出路。上马的A区实在太难了，老早就来排队，结果第一公里被堵了个3:57；为了推人，一发力心率也飙起来了，还得想办法降心率；想组队一起跑的人都不见了，只能一个人干。伤感，堵心。

当然，上马的官方照片永远是高大上加活泼明朗，丝毫不会照顾你的脾气。

一个人跑着，过了几个队友，貌似他们不会跟我今天的速度。其实这种天气我也不敢按速度跑，而是继续无锡的一套：盯着心率，其他不管；但是今天我只在心率持续偏高的情况下才考虑调整配速，所以跑得还是比较累的。不能放啊，还得守住底线，不然白练了…进淮海路的时候，慢慢看到几个人结队的小团体了。其中有个日本人的模样的（确定不是）貌似想跟跑我，当好像没几百米就放弃了。这时kurt从后面风风火火赶来同跑，还是这种队友靠谱。看了照片，pcgodman王锋其实也一直跟在我后面，不过我没注意到，哈哈。

和kurt一起跑过的距离也不算远，就再次进入落单的状态。笔直的西藏南路是个寻找速度感的好地方，身体的自主驱动下，慢慢地追回一些时间。要进入苗江路的时候，终于看到了前方的小团队。其中一个人看着有点像翼鹏，我认为是自己眼花了，因为正常的话他已经领先我快1公里了…19k左右和这个小团队汇合，一看还真是翼鹏，还有一个熟悉的面孔是宋警官，另一个穿红衣服的看着有点像小音，不过我也只是看过比赛照，没见过真人，也不敢乱认…这一段我感觉他们跑得有点慢，我上去带了带节奏。宋警官应该是直接掉了，按道理不应该的…半程以前又超过两位从广州来的黑马选手，测试时候打过照面，还是有实力的。显然他们前边跑快，被超过的时候已经明显降速了。

半程的时候计时牌显示1小时15分50多秒，好像还行，有希望保住232的底线成绩。这时候小团队剩下我、翼鹏还有红衣人了。

后面一个补给点，红衣人接到了自己的私补，称乔爷同款，请我和翼鹏也喝了点，真是好人，不胜感激。滴水之恩，以后赛场上定将涌泉相报。

后来遇到23k前的小折返，看到了强哥，大鱼，上海一哥（们）已经从对面跑过去了，真是有强大的实力啊，这天气还能跑这么快。

当然, 也有人开始掉速了。25k前意外地捡到了小哈和广州黑马一哥小龙。

后来，听见路边有人喊小音加油，我才确定跑在一起的红衣人是钱程熙本尊。不过后来他很快掉下去了。这时候又追上了郑镇文，改成他来跟我和翼鹏，不过没多久他也掉了，到头来还是我和翼鹏哥俩好，过龙腾三桥又喜见猴子跑崩。马路对面李芷萱表情不佳，看样子也挣扎了。

等我和翼鹏到了对面，开始翻桥，我腿部肌肉的压力越来越明显了。我尽量让自己忘却这些东西，维持正常的跑姿。追上了李芷萱，追上了开始放松跑的特维斯，追上了任思伍，追上了周双喜…追人的兴奋感，还是抵不过身体的难受程度。35公里，小腿有点要抽的意思，步频上不去了，感觉越来越慢，我就让翼鹏提速先走，我调整一下，然后过了周大师…快36k居然又追上翼鹏，1公里报时3:30，虽然体感慢但好像也没掉速啊，除非手表又漂了。自己尽力提了提心率，把当前的体感配速维持住，然后发现翼鹏突然掉速了，自己又要进入孤军奋战的状态…还好距离终点不远了，操场15圈而已，倒数吧…脑子开始看着公里牌换算圈数，小腿一直在崩溃边缘摩擦，虽然表情看起来还行。

41公里牌一过，相当于只剩操场三圈，人终于兴奋起来了。体感上开始加速，超过了严重掉速的强哥；拐弯进体育场前，追上了同样严重掉速的杨教。

最后操场200米冲刺属于我。按停手表，怒吼一声，我的上马结束了；净时间2小时31分以内，底线保卫战赢下了。

教练就守在旁边，跟我说我今天的成绩虽然没有达到既定目标，但应该算是很好地发挥了自己的水平。教练说得很有道理，我也是这么想的，哈哈。

大鱼还是在恶劣天气下兑现了自己的能力, 跑了229出头的成绩，可喜可贺；给个好天气的话225可能都有了。翼鹏隔了大概一分钟过来，感觉他的心态还是有点问题，不过好歹也是进了2小时32分，新国一属于他了，以后比赛应该能更放得开，看好他下回再次一鸣惊人。

放一张三人合照，就数我水平低能力差，还面目狰狞…

再放个分段配速，顺便吐槽一下，今年上马20-25，30-35公里牌的摆放还是有问题，跟去年一样，真是不思悔改啊，就跟搞那个堵心的赛中塞一样。

堵心的上马，明年再见吧。希望不要遭遇高温天气了，伤不起～