今年是我第四次参加上马了，从16年首马开始，年年不落，每年还都能PB一点点。由于是家门口的比赛，内心还是很重视的。今年上马前的备战也最系统，基本跟着教练制定的计划走，入秋后速度感明显提升了很多，3分30左右的配速不再感觉有很大压力，心里还憧憬着：也许可以跑进230呢。 进入比赛前两周，秋日艳阳开始带来温度的回升，中午感觉有点热了，心想比赛日千万别是这个温度啊！ 比赛前一周，天气预报显示比赛日......阅读全文
2019-11-21 06:51
2019年上海半马已经过去两周有余，官方证书终于可以下载了。 本来想写篇赛记记录一下的，但拖了许久还是没能下笔。现在记忆已经有些模糊，所以也不打算补记了。倒是收拾出几张照片来，贴到这里，算作纪念吧。 比赛开始前，上海黑马集结完毕，整装待发。 在A区等待起跑，和特维斯，王子以及童博士的合影 ，这算是蹭了王子前辈的福利。 起跑时的照片，这里面真的能看到我哈哈，虽然不太显然。 起跑初始阶段，照片里......阅读全文
2019-05-08 13:17
1. 比赛前 -- 备战与调整 18年11月上马跑到2:37:50以后，我开始觉得sub234不再是痴人说梦。当然，像我这样身体条件一般的大众选手，想在23x的水准上更进一步，必然是有难度的。也正是因为如此，我整个冬天都没敢懈怠，一直积极训练，准备以最好的状态迎接19年上半年目标赛事 - 无锡马拉松。 从18年12月开始到19年2月，我的月跑量都在500k以上，......阅读全文
2019-03-30 23:10
没有记录
今年是我第四次参加上马了，从16年首马开始，年年不落，每年还都能PB一点点。由于是家门口的比赛，内心还是很重视的。今年上马前的备战也最系统，基本跟着教练制定的计划走，入秋后速度感明显提升了很多，3分30左右的配速不再感觉有很大压力，心里还憧憬着：也许可以跑进230呢。 进入比赛前两周，秋日艳阳开始带来温度的回升，中午感觉有点热了，心想比赛日千万别是这个温度啊！ 比赛前一周，天气预报显示比赛日......阅读全文
2019-11-21 06:51
2019年上海半马已经过去两周有余，官方证书终于可以下载了。 本来想写篇赛记记录一下的，但拖了许久还是没能下笔。现在记忆已经有些模糊，所以也不打算补记了。倒是收拾出几张照片来，贴到这里，算作纪念吧。 比赛开始前，上海黑马集结完毕，整装待发。 在A区等待起跑，和特维斯，王子以及童博士的合影 ，这算是蹭了王子前辈的福利。 起跑时的照片，这里面真的能看到我哈哈，虽然不太显然。 起跑初始阶段，照片里......阅读全文
2019-05-08 13:17
1. 比赛前 -- 备战与调整 18年11月上马跑到2:37:50以后，我开始觉得sub234不再是痴人说梦。当然，像我这样身体条件一般的大众选手，想在23x的水准上更进一步，必然是有难度的。也正是因为如此，我整个冬天都没敢懈怠，一直积极训练，准备以最好的状态迎接19年上半年目标赛事 - 无锡马拉松。 从18年12月开始到19年2月，我的月跑量都在500k以上，......阅读全文
2019-03-30 23:10