不是宣言也似宣言 ......阅读全文
2023-03-21 14:45
12.20梧州警察马拉松，玫瑰湖40公里处，确实已经精疲力尽；恰好有一摄影师，于是主动跟摄影师说：麻烦给我一张最真实的状况照片吧，无可奈何、原地站立、苦苦笑笑、投降了！今天回头看，许多感触！只有亲身经历了，也许体会才会深刻些！必须把它保存下来，将来再次回头看时，有二种看图心态：一是砥砺前行，将撞墙期的无可奈何成为历史，远远地甩掉；二是厌跑情绪生、自暴自弃、放弃多年的坚守，从此无颜再看......阅读全文
2020-12-25 15:39
2020年运动板块专题报告 -----阿拉丁956 12.27的家门口马拉松，属于年度的收官之战，也是【俩个老的】携手一起奔跑的一场赛事，结果已经......阅读全文
2020-12-22 16:28
遗憾之中看到的积极信号 ---梧州警马有感 ......阅读全文
2020-12-21 11:34
12.20的梧州警马--如何跑？ -------阿拉丁956 即将到来的广西梧州警察马拉松，既是2020年个人的首个全马，亦是渴望已久、等待一年的马拉松，如何参赛？目标设定保底多少？挑战多少？等等，赛前需要好好琢磨琢磨； 1、全年备赛状况： 尽管受疫情因素影响，今年整体训练跑量基本属于正常，美中不足的是： 训练欠系统，如5、6月份跑量......阅读全文
2020-12-11 12:26
2020灵渠古运河半马，收获了什么...... -------阿拉丁956 2020年，训练缺乏系统，跑量较为任性，有些月份50/60公里，有些月份160/170公里，均是随性而跑；如果不是9月30日一次LSD的气喘吁吁，也许，今年的跑马会更绝望，正因为930的痛而醒，10月份和11月份的训练恢复常态，因此，挺感恩930的上气不接下气的哪一场奔跑。 此时，各地马拉松......阅读全文
2020-11-30 12:15
2019年年终总结（运动板块） ------阿拉丁956 一、计划目标执行数据分析及对策： 1、常规运动训练，两大指标考量。 夫人年计划训练量为780公里，实际完成864.4公里，完成率 110.83 %；其中：上半年完成率89 %、下半年完成率 133 %； 肥丁年计划训练量为2600公里，实际完成2388......阅读全文
2019-12-16 10:58
桂马，又一个记号 --------阿拉丁956 村上春树说：马拉松的终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义；关键是这一路你是如何跑的，人生也是如此！ 客观地说：为了家门口的马拉松，准备工作也还是蛮拼的； 一是多方讨教、寻求他山之石；寻找智囊团、通过智囊团获取力量； 百马之后，针对百马赛道暴露的不足，有针对性地就体能如何合理分配、补给如何恰如......阅读全文
2019-11-11 16:59
红城百马，有一种奔跑叫“PB可期” -------阿拉丁956 百色作为一代伟人小平同志领导和发动百色起义而闻名中外的红色福地，地域广袤、资源富集、文化深厚；“百马”是名副其实的“红马”，作为一场全民参与的体育盛会，“百马”已经成为了展示百色形象的一张靓丽名片。 参加过2018年百马的迷你，携带对百马的良好印象，2019年11月2日如约而至抵达百色，跟随百色马拉......阅读全文
2019-11-05 16:55
当我跑“百马”时，我在想什么...... -------阿拉丁956 2019百色马拉松赛道上第16KM时想到的题目，灵感来自于村上春树的《当我跑步时，我在想什么？》； 前16KM完全按照设定的配速进行，假如能够全程保持此配速就可以破4、就可以达成既定的目标、就可以发朋友圈炫耀炫耀.....大脑在不停地胡思乱想，和李笑来说的“活在未来”了；偶尔，曾国藩的“活在当......阅读全文
2019-11-04 15:03
不是宣言也似宣言 ......阅读全文
2023-03-21 14:45
12.20梧州警察马拉松，玫瑰湖40公里处，确实已经精疲力尽；恰好有一摄影师，于是主动跟摄影师说：麻烦给我一张最真实的状况照片吧，无可奈何、原地站立、苦苦笑笑、投降了！今天回头看，许多感触！只有亲身经历了，也许体会才会深刻些！必须把它保存下来，将来再次回头看时，有二种看图心态：一是砥砺前行，将撞墙期的无可奈何成为历史，远远地甩掉；二是厌跑情绪生、自暴自弃、放弃多年的坚守，从此无颜再看......阅读全文
2020-12-25 15:39
2020年运动板块专题报告 -----阿拉丁956 12.27的家门口马拉松，属于年度的收官之战，也是【俩个老的】携手一起奔跑的一场赛事，结果已经......阅读全文
2020-12-22 16:28
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2020-12-21 11:34
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2020-12-11 12:26
2020灵渠古运河半马，收获了什么...... -------阿拉丁956 2020年，训练缺乏系统，跑量较为任性，有些月份50/60公里，有些月份160/170公里，均是随性而跑；如果不是9月30日一次LSD的气喘吁吁，也许，今年的跑马会更绝望，正因为930的痛而醒，10月份和11月份的训练恢复常态，因此，挺感恩930的上气不接下气的哪一场奔跑。 此时，各地马拉松......阅读全文
2020-11-30 12:15
2019年年终总结（运动板块） ------阿拉丁956 一、计划目标执行数据分析及对策： 1、常规运动训练，两大指标考量。 夫人年计划训练量为780公里，实际完成864.4公里，完成率 110.83 %；其中：上半年完成率89 %、下半年完成率 133 %； 肥丁年计划训练量为2600公里，实际完成2388......阅读全文
2019-12-16 10:58
桂马，又一个记号 --------阿拉丁956 村上春树说：马拉松的终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义；关键是这一路你是如何跑的，人生也是如此！ 客观地说：为了家门口的马拉松，准备工作也还是蛮拼的； 一是多方讨教、寻求他山之石；寻找智囊团、通过智囊团获取力量； 百马之后，针对百马赛道暴露的不足，有针对性地就体能如何合理分配、补给如何恰如......阅读全文
2019-11-11 16:59
红城百马，有一种奔跑叫“PB可期” -------阿拉丁956 百色作为一代伟人小平同志领导和发动百色起义而闻名中外的红色福地，地域广袤、资源富集、文化深厚；“百马”是名副其实的“红马”，作为一场全民参与的体育盛会，“百马”已经成为了展示百色形象的一张靓丽名片。 参加过2018年百马的迷你，携带对百马的良好印象，2019年11月2日如约而至抵达百色，跟随百色马拉......阅读全文
2019-11-05 16:55
当我跑“百马”时，我在想什么...... -------阿拉丁956 2019百色马拉松赛道上第16KM时想到的题目，灵感来自于村上春树的《当我跑步时，我在想什么？》； 前16KM完全按照设定的配速进行，假如能够全程保持此配速就可以破4、就可以达成既定的目标、就可以发朋友圈炫耀炫耀.....大脑在不停地胡思乱想，和李笑来说的“活在未来”了；偶尔，曾国藩的“活在当......阅读全文
2019-11-04 15:03