上马应该是国内比赛氛围最好赛事了，很多跑者都把它当作检验自己训练成果的一次大考。而且上马的直通成绩只认自己的赛事，所以很多人都想跑个好成绩明年可以直通。 除了比赛氛围，上马赛道也比较适合PB，赛道除了后半程几个坡度不大的桥之外，整体难度不大，但是有一点不好地方是前面3公里的赛道太窄，这对拿赞助商名额参赛的E区精英选手影响最大。上马还有一个特色是最后几公里各个跑团的私补，跑崩的可以慢慢吃到终点… 这是我第二次踏上上马赛道，去年下雨失温跑崩，今年天气热，加上赛前一周感冒，后半程也崩了。最虐的地方是26-32公里龙腾大道的大折返了，感觉跑了很久都看不到折返点。天气热，每个有海绵的水站都会拿两个海绵来对头部降温，跑到最后全身湿透，袜子也湿了，导致跑黑了两个脚指甲。最终成绩比去年慢了1分钟。缺少系统训练，跑量不够，跑成这样也是意料之中。
世界大满贯候选赛事，成马比我想象中好不少。 路线虽有长直道，但经过老街、隧道，公园，跑起来也不会觉得很无聊。除了几个隧道坡，基本上都是一路平坦。赛道前6公里，感觉全成都的大叔大妈都在为你摇旗加油，“雄起”的加油声是赛道的特色精神“补给”。 赛道食物补给也品种丰富，第一次在赛道上喝到佳得乐，康比特能量胶也充足，没看到有盐丸（可能我看漏了），还有我喜欢的西瓜🍉，在40公里处还有钵钵鸡、甜水面等小吃，这是想让选手吃饱了再冲线么😂。 赛前两天成都都在下雨，比赛当天雨停了，起跑温度11度，全程都是阴天。比赛出现两个小插曲，一个是存包太匆忙，把盐丸弄丢了；还有一个把手表上的步频和心率搞反了，看着心率180多却跑得很轻松，以为手表坏了，12公里时候看一眼步频才160多才知道搞反了😅。 最终成绩差28秒进330，前半程配速控制在4分45秒，最后10公里掉速明显，全马真的是从30公里才开始的比赛，下一站上马争取跑个直通成绩💪。
第20个马拉松，爽爽的贵阳，虐人的贵马。出发气温20度，阴天。赛前就听说贵马的赛道坡很多，比港马还虐。第一次跑，体验为主，尽量4小时内完赛。5公里碰到一位黑人精英选手往回走，8公里碰到国内大神游培泉在走路。本来还打算数一下总共出现多少个坡的，很快就放弃这个想法，因为全是坡，上坡接着就是下坡[苦笑]，41公里还有个陡坡。28公里后雨势渐大，出现反胃恶心的症状，停下来走了一段，跑马以来脑袋第一次闪过上收容车的念头。32公里的时候吃了一大块西瓜🍉，状态稍微好转，后面10公里担心的抽筋也没有出现，最后357完赛。今年中体接手运营的贵马，获得了一致好评，明年再虐。
赛前没定什么目标，毕竟最近两个月的月跑量只有100公里出头，而且没怎么拉过长距离。起跑在A区最后面，出发后被前面大部队带着跑了一段，追上330兔子后就开始跟着兔子跑了。9点之前都是阴天，跑起来感觉还不错。半程过后，太阳开始露头，气温升得很快，25公里的时候彻底跟丢了330兔子。29公里大腿有抽筋的迹象，剩下就是跑崩的剧情了。最后净成绩347，配速刚好是520，比去年跑到拉肚子的成绩快了12分钟。赛后很多选手的计时芯片出现异常导致没有成绩，我也是等了2个多小时才收到成绩短信。这个出错不知道会不会影响明年的兰马，但兰马是双金、国内氛围最好的赛事，再加上PB墙、十周年这些因素，明年可能还是很难中签。
| 最好成绩 | ||
|---|---|---|
| 10公里 | - | |
| 全程马拉松 | 3:26:56 | |
| 半程马拉松 | 1:57:38 | |
| 50公里 | - | |
| 100公里 | - | |
